| 糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 糯米糕热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于骑摩托车703分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜枣（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 准备好糯米，枣，葡萄干（糯米，枣，提前寖泡4-5小时)
2/6. 泡好的糯米沥干水份，放在盘子里，铺平，用保鲜袋封盖。
3/6. 锅中放水，将枣，葡萄干和糯米同时蒸，二十分钟左右。
4/6. 蒸好的糯米取出，取少许开水，倒入糯米中，边倒边搅成糊状，再放入锅中蒸20分钟。
5/6. 蒸好后将糯米放入容器中，一层糯米一层葡萄干，枣，铺的时候压瓷实压紧。
6/6. 将铺好的糯米糕倒出装盘即可，味道很好哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、美容益寿等功效；可与鸭肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、滋补、清心润肺等功效；可与小麦、莲子、薏米搭配；与鱼肉、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糕热量1757 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克