| 冰糖百合蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 冰糖百合蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖百合蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半斤）、百合（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 原料合影
2/6. 将南瓜去皮，去瓤，洗净，切成条状，用一个小碗摆好
3/6. 将冰糖，百合撒在南瓜上
4/6. 放进高压锅，蒸10分钟
5/6. 这是蒸好的南瓜
6/6. 将它倒扣到盘中，淋上蜂蜜，就可以了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、火腿、燕麦搭配；与鲤鱼、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖百合蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克