| 有机花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 有机花菜炒肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于水中柔软体操494分钟消耗的热量...240 | |||||
有机花菜炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（500克）、猪肉（500克）、姜（100克）、红辣椒（5克）、葱（适量）、大蒜（3瓣）、花椒（3克）、桂皮（5克）、大料（3克）、香叶（3片）、食用油（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、六月鲜（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/10. 猪肉解冻，切成块状
2/10. 切好的姜丝，大料，桂皮，香叶，盐，料酒，加水放入高压锅
3/10. 将准备好的姜丝，大料，桂皮，香叶，盐，料酒，加水到高压锅
4/10. 点火上气三分钟关火。
5/10. 放凉后捞出肉，汤还可以做别用，不要浪费哦！~
6/10. 切好肉片，把花菜处理好
7/10. 配料准备好后锅里放适量的油
8/10. 油热放入姜，红辣椒，炒香后再放入肉片。
9/10. 肉表面有点黄时加入六月鲜，翻炒，上色均匀。加入花菜继续炒
10/10. 过程中放点水盖上盖，过个一分钟，放点盐，加点鸡精，加入蒜炒炒后，放点醋，这是最关键。最后出锅前放点葱，完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；可与鸡蛋、丝瓜、柿子搭配；与牛排、驴肉、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 有机花菜炒肉热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克