| 匹萨胚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 匹萨胚热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于叮当舞7分钟消耗的热量...330 | |||||
匹萨胚的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、面粉（500克）、盐（适量）、发酵粉（适量）
1/9. 胡萝卜切丁，放入搅拌机，导入200ml温水，加三勺发酵粉，搅拌成胡萝卜糊。（不做胡萝卜馅的饼胚也可以，纯属自己喜欢胡萝卜）
2/9. 将混有发酵粉的胡萝卜水倒入面粉中
3/9. 搅拌，揉成光滑的面团
4/9. 面团静置发酵约1小时，膨胀约一倍
5/9. 将一次发酵好的面团拿出来，揉一揉，排除里面的气泡，然后再静置发酵约1小时
6/9. 烤盘上铺上锡箔纸，表面涂上橄榄油
7/9. 面团擀成面饼，厚薄自己控制，我个人喜欢吃薄脆，所以擀的比较薄，然后用叉子在上面插满孔。烤箱180度预热
8/9. 放入烤箱，200度，约10分钟即可
9/9. 出炉，咱家的烤箱还是小了，有点拥挤，呵呵～匹萨胚做好，以后想吃的时候，铺上陷料烤烤就好吃了～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促进消化等功效；可与豆浆、西兰花、大米搭配；与山楂、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 匹萨胚热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克