| 剁椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 剁椒炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于越野滑雪16分钟消耗的热量...840 | |||||
剁椒炒鱿鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、剁椒（适量）、料酒（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 鱿鱼清洗干净切片备用.
3/10. 锅中放水,到一勺料酒,烧开.
4/10. 烧开后到入鱿鱼绰熟.
5/10. 放入清水过一下.
6/10. 沥干水分备用.
7/10. 热锅入油,放入鱿鱼.
8/10. 翻炒翻炒.
9/10. 放两勺剁椒.
10/10. 翻炒均匀即可.
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克