| 草莓千层松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 404克 | 草莓千层松饼热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于滑水103分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓千层松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、低粉（80克）、鸡蛋（1个）、黄油（15克）、新鲜草莓（适量）、动物性淡奶油（150克）、细砂糖（40克）
1/12. 准备材料。
2/12. 鸡蛋碗里打散，加入细砂糖拌匀。
3/12. 倒入牛奶搅拌均匀。
4/12. 用勺子撇去表面的浮沫。
5/12. 筛入低粉轻轻搅拌至完全混合。
6/12. 黄油放入微波炉加热30秒成液态，倒入面糊里拌匀。
7/12. 面糊静置越20分钟。
8/12. 等待的时间洗干净草莓，用淡盐水浸泡。
9/12. 草莓竖着切成小条。（其实爱怎么切都行。）
10/12. 平底锅加热，勺入一大勺面糊，用圆底勺将面糊摊开成圆形，小火煎至凝固即可盛出冷却。
11/12. 淡奶油加细砂糖打至九成发。
12/12. 一层松饼，一层淡奶油，一层草莓堆叠成喜欢的层数即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、百合、香椿搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 草莓千层松饼热量616 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克