| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆百合汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于改建房屋96分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆百合汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 绿豆洗净，百合剥开洗净
3/7. 放入电压力锅
4/7. 加开水，盖好盖子，设定稀饭档，好了切断电源，如果普通高压锅上汽后煮3-5分钟即可
5/7. 半小时后开盖，按口味添加冰糖，不要搅匀，等它自然冷却，也可坐冷水降温
6/7. 盛一碗绿豆百合汤喝，清甜适口中有些微百合的轻苦
7/7. 冰镇的绿豆百合汤更好喝
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、清暑益气等功效；可与马齿苋、西瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆百合汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克