| 南瓜丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 531克 | 南瓜丝炒面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于乒乓球200分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜丝炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面条（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）
1/11. 备南瓜和面条。
2/11. 先将面条放进开水里煮熟。
3/11. 过冷水待用。
4/11. 南瓜半个先切片。
5/11. 再切丝。
6/11. 放进热油锅里加盐炒片刻。
7/11. 放点辣椒粉，淋点生抽炒熟。
8/11. 再放进煮好的面条，可再加点让面入味。
9/11. 放点鸡精提鲜。
10/11. 合炒均匀即可出锅。
11/11. 炒好的南瓜丝炒面。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、消炎止痛等功效；可与芦荟、赤小豆、红枣搭配；与大花蟹 、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝炒面热量800 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠28.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾280 毫克