| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上课33分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 将南瓜洗净切成块后水煮。
2/7. 将煮后的南瓜捻成泥。
3/7. 将捻成泥的南瓜与糯米粉白糖混合成面。
4/7. 在平底锅中放入油加热。
5/7. 将南瓜面搓成团后压成饼状裹上适量面粉后下锅煎至两面鼓起。
6/7. 南瓜饼放入平底锅中微煎。
7/7. 南瓜饼捞出沥干油后摆盘即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与红豆、五花肉、牛肉搭配；与小白菜、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克