| 虾仁粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 虾仁粉丝蒸丝瓜热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于采花112分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁粉丝蒸丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10个）、丝瓜（1根）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/10. 将大蒜切成末，放入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀备用；
2/10. 鲜虾去皮， 从二、三节处用牙签挑出虾线；
3/10. 洗净后加入适量的盐、料酒和生粉腌制一下；
4/10. 准备好其他原料： 粉丝泡好； 丝瓜去皮切成相同长度的段；
5/10. 将泡好的粉丝中加入适量的盐和蒜末搅拌均匀垫在盘底；
6/10. 切成段的丝瓜中间用小刀掏空；
7/10. 塞入些蒜泥；
8/10. 再塞入鲜虾，旁边再用蒜泥塞满；
9/10. 锅中水烧开， 大火蒸六分钟即可；
10/10. 摆放在盘中。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、防心肌梗死等功效；可与火龙果、藕、豆苗搭配；与西瓜、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、通经等功效；可与明虾、五花肉、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粉丝蒸丝瓜热量336 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克