| 木耳爆卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 277克 | 木耳爆卷心菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于贴墙纸21分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳爆卷心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、木耳（适量）、五香豆干（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/8. 看看原料吧
2/8. 卷心菜切丝备用
3/8. 香干和木耳切丝备用。
4/8. 姜片炝锅。
5/8. 放入香干煸炒，煸透香干，放入生抽提味。
6/8. 放入卷心菜和木耳，盐味精。
7/8. 翻炒均匀即可
8/8. 看看成品吧
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、延缓衰老、抗癌等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、充饥、清肠胃等功效；可与猪血、竹笋、枣搭配；与海螺、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳爆卷心菜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾167 毫克