| 土豆炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炒排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于伐木工作296分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炒排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、土豆（两个）、食用油（一勺）、盐（一撮）、青辣椒（几个）
1/7. 土豆切片，排骨切成段，青红椒切丝备用
2/7. 排骨放入冷水锅里，烧开，洗干净血水泡沫，将排骨捞出来
3/7. 油锅烧热，将排骨倒进去翻炒至肉微微收紧
4/7. 将土豆片和青红椒放进去一起翻炒片刻
5/7. 加入盐
6/7. 慢慢翻炒至土豆片变熟即可
7/7. 焦香扑鼻哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与茄子、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克