| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 755克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于八段锦173分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（一人一个）、家常面条（一人一把）、水（一人份是一碗）、葱花（适量）、盐（适量）、生菜（一颗）、葵花油（少许）、芝麻油（两滴）
1/13. 大合照
2/13. 热锅少许葵花油
3/13. 葱花炒出香味，尽量切碎，孩子挑不出来
4/13. 放入番茄炒出汁水，可以炒一下后加少许水，加盐，一定要加水后再加盐
5/13. 这是汁水炒出后的赶脚
6/13. 倒入一碗水煮开
7/13. 放入面条
8/13. 面条快熟后放入生菜叶
9/13. 将蛋花倒入锅中搅碎，孩子喜欢吃蛋花的感觉
10/13. 滴香油出锅
11/13. 一大碗
12/13. 埋头苦吃
13/13. 一点都没剩给他娘亲
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、西兰花、黄鱼搭配；与冰棍、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与香椿、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量777 千卡
- 脂肪209.91 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物21.68 克
- 钠10421.1 毫克
- 钙247.7 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾1257 毫克