| 水果菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 533克 | 水果菠萝披萨热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于减肥操140分钟消耗的热量...360 | |||||
水果菠萝披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白糖（少许）、番茄酱（少许）、披萨饼（一张）、奶酪碎（多多的）
1/7. 菠萝切小块，冰箱150度五分钟，使菠萝的水分减少。
2/7. 现成的披萨饼底冰箱冷冻拿出放软，入烤箱160度烤十分钟，拿出抹少许的番茄酱。
3/7. 铺满奶酪碎
4/7. 放上一层备好的菠萝块
5/7. 再铺厚厚的一层奶酪碎
6/7. 入烤箱中层200度十五分钟，下层五分钟，出锅！
7/7. 用刀切开即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、帮助消化、清胃解渴等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 水果菠萝披萨热量838 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物163.31 克
- 钠39557.4 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾479 毫克