| 香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 855克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于画画115分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半袋）、香蕉（半个）、草莓（5、6个）、牛油果（4、5勺）
1/1. 将所有水果洗净放入杯中，倒入牛奶，不到一分钟榨好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与西兰花、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、填精髓、益胃生津等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、止渴、帮助消化等功效；可与冰糖、橙子、豆腐搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、防晒、退热等功效；
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营养信息
- 香蕉草莓奶昔热量519 千卡
- 脂肪18.49 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠46.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾1105 毫克