| 时蔬虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 时蔬虾仁热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于做饭142分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、胡萝卜（半根）、盐（适量）、油白菜（适量蟹味菇适量）
1/7. 食材准备：新鲜的虾，胡萝卜，油白菜，蟹味菇。
tip：蔬菜选择可以多样化。
2/7. 虾仁去壳，挑出黑线切碎
tip：鲜虾放入冰箱冷冻一会，会更好去壳。
3/7. 胡萝卜，擦丝切碎
tip：碎末大小根据宝宝的年龄来。
4/7. 蟹味菇放入开水中煮熟。油白菜放入开水中焯1分钟左右
tip：油白菜焯水，可以去除农药等。
5/7. 白菜切碎
6/7. 蟹味菇切碎
7/7. 热锅放油，放入虾子，胡萝卜翻炒，虾子变色后放入蟹味菇，白菜和少许清水继续翻炒至熟，就可以出锅了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜花搭配；与橙子、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与鳕鱼、莴笋、西瓜搭配；与苹果、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬虾仁热量355 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克