| 花样鸡蛋饺子披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 607克 | 花样鸡蛋饺子披萨热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于帆船运动303分钟消耗的热量...180 | |||||
花样鸡蛋饺子披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 饺子煮好。孩子不爱，那就放锅里煎吧！当一面煎黄后翻边，注意小火煎至里面的汤汁都没有。
2/5. 1 鸡蛋打碗里放少许盐搅匀然后把鸡蛋液倒入。把锅转动下等蛋液均匀布满锅一圈。然后放芝士碎，然后把切好的西红柿放入，因为西红柿酸酸甜的与咸味综合下就美味了。
撒上野芹菜段，野芹菜是姐姐送来的，乡下采的。味道比普通芹菜好吃。
3/5. 最后再放芝士碎。这东西容易长胖放得少，喜欢的可以多放有拉丝效果(⊙o⊙)哦，然后小火盖盖焖煎。今天没有用微波炉也没有用烤箱(⊙o⊙)哦，所以大家都可以做。记得偶尔关火自然焖煎，让芝士融化。让芹菜和西红柿熟透。
4/5. 最后上面挤点丘比沙拉酱吧！
5/5. 配上百合粥，（百合粥主要是治疗咳嗽的。）配点水果，晚餐就是那么好打发。主要是我懒没有下楼去买菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、香椿、牡蛎 搭配；与鹅蛋、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、解热毒、补钙等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、生津止渴等功效；可与蜂蜜、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、鲇鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花样鸡蛋饺子披萨热量908 千卡
- 脂肪73.61 克
- 蛋白质54.96 克
- 碳水化合物35.12 克
- 钠11534.8 毫克
- 钙932.7 毫克
- 铁11.55 毫克
- 钾640 毫克