| 樱花木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 65千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 樱花木瓜银耳羹热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于雪地摩托55分钟消耗的热量...210 | |||||
樱花木瓜银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干银耳（25克）、木瓜（半个）、土冰糖（两大块）、盐渍樱花（适量）
1/6. 将干银耳用水浸泡3小时左右，然后清洗干净
2/6. 放入电饭煲内，加入土冰糖选择煲汤功能煮一小时半左右
3/6. 盐渍樱花用水泡掉盐分
4/6. 木瓜掏出果肉备用
5/6. 待木耳变得软烂时放入木瓜和樱花再煮十分钟就可以啦
6/6. 满满的胶原蛋白哦~
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、健脾消食等功效；可与狗肉、蘑菇、玉米面搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱花木瓜银耳羹热量194 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质11.98 克
- 碳水化合物82.91 克
- 钠24621.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克