| 简单-意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 719克 | 简单-意面热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于裸潜248分钟消耗的热量...420 | |||||
简单-意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、洋葱（一个）、蒜末（10克）、食用油（10毫升）、盐（3克）、番茄（1个）、香肠（2根）、鸡蛋（2个）
1/4. 鸡蛋煎荷包蛋，我煎的蛋一个是十分熟，一个是糖沁蛋。
2/4. 大蒜切末，番茄切小块，洋葱切丝也可切末。
3/4. 四五根意面穿过香肠，开水煮开煮软。
4/4. 热油先炒菜，再炒面，最后起锅覆上荷包蛋，出锅啦，晚上拍的，视线不好，哈哈，味道是极好的。以后试试牛奶芝士口味的。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、补钙等功效；可与大蒜、苹果、猪肝搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单-意面热量1733 千卡
- 脂肪152.21 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物122.36 克
- 钠12511.8 毫克
- 钙201 毫克
- 铁11.86 毫克
- 钾1212 毫克