| 电饭锅菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 电饭锅菜饭热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于郊游211分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅菜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、白米（适量）、土豆（一个）、火锅丸（适量）
1/5. 土豆胡萝卜切小块，火锅丸切块
2/5. 锅里热油翻炒，五分熟就好，放酱油老抽适量
3/5. 电饭锅底部刷油，放米，把炒好的食材放入，放三勺酱油
4/5. 电饭锅一跳就可以吃了
5/5. 色泽还是不错的吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅菜饭热量845 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物108 克
- 钠33.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2 毫克
- 钾453 毫克