格兰诺拉麦片的热量和减肥功效

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脾益气、提高性功能、下乳汁等功效；可与花生、白糖、槟榔搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、收敛、降低胆固醇等功效；可与枣、鳝鱼、猪腰搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、通乳汁等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、促进血液循环、胸满痰多等功效；可与芝麻、核桃、白果搭配；与栗子、葛根、猪蹄相克，同食可能会引起不适；