| 椰蓉红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 239千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 425克 | 椰蓉红薯饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于自行车测功器227分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉红薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（200克）、面粉（20克）、白糖（20克）、糯米粉（150克）、椰蓉（35克）
1/7. 红薯泥加白糖拌匀
2/7. 加入糯米粉，面粉用筷子挑成絮状。
3/7. 和成团
4/7. 分成小份，搓圆
5/7. 按扁成饼状
6/7. 放入已开的蒸锅，蒸10分钟，取出来沾上椰蓉即可。
7/7. 成品
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补血等功效；可与乌鸡、枣、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰蓉红薯饼热量1134 千卡
- 脂肪71.78 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物287.11 克
- 钠125.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾892 毫克