| 桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 桃胶羹热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于洗衣服672分钟消耗的热量...129 | |||||
桃胶羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、百合（适量）、桃胶（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、白糖（适量）、桂圆（适量）
1/6. 抓一大把桃胶泡一整夜
2/6. 泡发后的桃胶，发那么大那么多
3/6. 莲子
4/6. 银耳
5/6. 加入红枣，枸杞，桂圆，银耳，百合，莲子，一起炖2个多小时！炖好够加入冰糖白糖即可！
6/6. 成品！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与草莓、银杏、高粱搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利湿消积、解毒等功效；可与芦笋、竹荪、糯米搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、缓和药性等功效；可与冬瓜、小米、粳米搭配；与虾皮、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、保肝等功效；可与银耳、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶羹热量1444 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质33.15 克
- 碳水化合物439.48 克
- 钠274 毫克
- 钙214 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾2215 毫克