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花样面食枣花糕

花样面食枣花糕的热量和减肥功效

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花样面食枣花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
红枣660千卡264千卡3.2克0.5克
葡萄干171千卡341千卡2.5克0.4克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
总量816花样面食枣花糕热量/卡路里2717千卡
打沙袋 热量2717千卡,相当于打沙袋453分钟消耗的热量...360

花样面食枣花糕的做法共17个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、红枣(250克)、葡萄干(50克)、酵母(4克)、无铝泡打粉(1克)、可可粉(适量)、红色食用色素(适量)
花样面食枣花糕的做法图解1

1/17. 红枣洗净后,放入凉水中煮,水开后立即捞出控干水份,煮时火候不要太大,后面还要蒸制,以免过火。

花样面食枣花糕的做法图解2

2/17. 将酵母、泡打粉混入面粉中,搅拌均匀。

花样面食枣花糕的做法图解3

3/17. 揉成团,从中取二份少量的面粉,用可可粉和色素水分别和成双色面团准备做梅花和树干。
将剩余的大部分面粉用温水和成白色面团,将面团盖上湿润的屉布,温暖处进行发酵。

花样面食枣花糕的做法图解4

4/17. 待面团发酵至原来的1.5至2倍大时取适量的面团切成若干个小剂子,用来做花糕的围边,不要太大。
取一块面团,用擀面杖擀出一个圆型面片作底托,厚度适中,不宜太薄。

花样面食枣花糕的做法图解5

5/17. 将剂子搓成小条儿。

花样面食枣花糕的做法图解6

6/17. 取一枚小枣,将搓好的面条围在竖着摆放的小枣外面,捏紧面条的两端,形成一个水滴状的造型。

花样面食枣花糕的做法图解7

7/17. 捏出若干个这种造型,把做出的花糕围边按圆型底托的弧度围成一圈。

花样面食枣花糕的做法图解8

8/17. 圈中央摆满小枣和葡萄干。

花样面食枣花糕的做法图解9

9/17. 擀出一个面片,遮挡住圈中央铺满小枣和葡萄干的区域,再铺一个大一些的面片,作为花糕的顶盖。
用咖色面团搓成细长条,随心意摆出梅花树干的造型。

花样面食枣花糕的做法图解10

10/17. 把红色面团捏成颗颗小球,这是梅花花瓣的雏形。

花样面食枣花糕的做法图解11

11/17. 把小球捏成花瓣形状,瓣瓣相连,捏紧花瓣相连的底部。五瓣为一组,组成一朵梅花,收拢花瓣,使花瓣向中心聚拢。

花样面食枣花糕的做法图解12

12/17. 用牙签取微量的白色面做花蕊,将花蕊固定在花朵中间。一朵梅花大功告成,按此方法,做若干朵梅花。

花样面食枣花糕的做法图解13

13/17. 取一小块白色面团,搓成长条,用来做喜鹊。

花样面食枣花糕的做法图解14

14/17. 将面条打结。将打结后的面条两端向外拉伸,一端做喜鹊的头,另一端做尾巴。将喜鹊尾巴按扁,整形。用小刀压出尾巴羽毛的纹理,压出刀印即可,不要切断。在喜鹊的头部捏出尖尖的小嘴。用两颗红豆或绿豆做喜鹊的眼睛,固定后压紧豆子。

花样面食枣花糕的做法图解15

15/17. 将梅花、喜鹊摆放在花糕的顶盖上。

花样面食枣花糕的做法图解16

16/17. 都固定好后进行二次发酵。观察花糕的体积变大,且面团表面蓬松起发状态时,上锅蒸制,上汽后20分钟制熟即可。

花样面食枣花糕的做法图解17

17/17. 开动。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益精气、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有降低胆固醇、抗炎、提高免疫力等功效;可与南瓜、黑木耳、面条搭配;与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防心脏病、防止冠心病、防肿瘤等功效;可与糯米、枸杞子、枸杞搭配;与白萝卜、龟、白开水相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 花样面食枣花糕热量2717 千卡
  • 脂肪10.8 克
  • 蛋白质37.9 克
  • 碳水化合物268.2 克
  • 60.3 毫克
  • 190 毫克
  • 12.4 毫克
  • 1879 毫克

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