螃蟹炒鸡蛋蒜苗的热量和减肥功效

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螃蟹炒鸡蛋蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	771克	螃蟹炒鸡蛋蒜苗热量/卡路里1294千卡
热量1294千卡，相当于仰卧起坐162分钟消耗的热量...480

螃蟹炒鸡蛋蒜苗的做法共1个步骤

青蒜苗（3根）、食用油（适量）、盐（适量）、螃蟹（3只）、生姜（适量）、鸡蛋（3个）、生抽（适量）

1/1. 把螃蟹蒜苗洗干净，食用油适量，生姜炒香，先放蒜苗炒香捞起，再放螃蟹炒，炒到蟹壳变红，放鸡蛋进去翻炒，鸡蛋炒熟就可以了，放进炒好的蒜苗，加一点生抽，适量盐，翻炒均匀就可以了上桌了。

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、降血压、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、紫苏叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、圆生菜、紫菜搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；