| 西葫芦火腿豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西葫芦 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 216克 | 西葫芦火腿豆渣饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于烤面包77分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦火腿豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆浆机剩下比较稀的豆渣（100克）、面粉约（80克）、盐（3克）、葱花（适量）、火腿肠（1根）、西葫芦（50克）、鸡蛋（1个）
1/5. 西葫芦切丁
2/5. 豆渣里加面粉、火腿肠丁、西葫芦丁、鸡蛋、盐
3/5. 油锅烧热，中火煎至两面金黄即可。
4/5. 煎至一面有微笑气泡翻面，煎另一面
5/5. 中火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、降血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、润泽肌肤等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与百合、基围虾、黄豆搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦火腿豆渣饼热量308 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物32.37 克
- 钠10947.2 毫克
- 钙139 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾627 毫克