| 孜然土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹦床64分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然土豆块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱叶（3根）、香菜（1棵）、花生油（40克）、孜然粉（2勺）、盐（1克）
1/10. 土豆去皮洗净切成滚刀块，葱叶和香菜切碎末
2/10. 将土豆在清水中淘洗掉淀粉
3/10. 控干水分后放在厨房纸上吸干表面水分
4/10. 锅中放油烧至温热时倒入土豆块，中小火慢煎
5/10. 不停翻面，一直煎至表面焦黄
6/10. 盛出倒出多余的油，只留少量余油
7/10. 倒入锅中，放入葱叶和香菜末
8/10. 加入孜然粉和盐翻拌均匀即可
9/10. 装盘
10/10. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克