| 丝瓜炒荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 881克 | 丝瓜炒荔枝热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于椭圆运动机31分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜炒荔枝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、荔枝（10个）、西红柿（1个）、白糖（2克）、盐（1克）
1/7. 备好原材料，今天买的荔枝很好吃，核特别的小，忍不住就拿来做菜
2/7. 丝瓜去皮切滚刀块，荔枝去皮去核，西红柿切块
3/7. 中放少许油，下西红柿煸炒
4/7. 之后放入丝瓜翻炒均匀
5/7. 加盐和糖翻炒均匀
6/7. 下入荔枝
7/7. 翻炒均匀即可关火。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、消热化痰等功效；可与菊花、鸡肉、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、止血、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；可与豆腐、芥蓝、西兰花搭配；与地瓜、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒荔枝热量308 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质2.73 克
- 碳水化合物23.49 克
- 钠9 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾510 毫克