| 牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 牛奶馒头热量/卡路里2306千卡 | |||
 热量2306千卡，相当于有氧运动503分钟消耗的热量...275 | |||||
牛奶馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、牛奶（200克）、白糖（100克）、自酿酵母（50）
1/6. 这是我用自制的酵母用牛奶搅拌发起来的面粉，早上上班前发的，下班回来就发的很好了
2/6. 再来个细拍，好多蜂窝，发酵的不多
3/6. 准备入锅了，
4/6. 25分钟后出锅了，不错奥，白白的馒头，
5/6. 再来个特写，不错吧，和买的差不多了
6/6. 掰开再看看，表里如一奥，松松软软的，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与菠菜、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶馒头热量2306 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克