| 鸡块炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 820克 | 鸡块炒香菇热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于儿童足球162分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡块炒香菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、香菇（8朵）、香葱（两根）、生姜（适量）
1/9. 食材准备好，泡香菇的水不要倒掉
2/9. 先煸炒鸡肉，鸡肉只需要洗干净沥干水分就好
3/9. 差不多表面黄的就好
4/9. 加入香葱等佐料，加料酒
5/9. 加入煮香菇的水，煮五分钟
6/9. 加入切好的香菇小火15-20分钟
7/9. 出锅前加点醋，耗油，糖等佐料
8/9. 一口一块肉
9/9. 想次不～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、提高免疫力等功效；可与仔鸡、花菜、木瓜搭配；与基围虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、增强食欲等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡块炒香菇热量1134 千卡
- 脂肪14.78 克
- 蛋白质23.29 克
- 碳水化合物27.32 克
- 钠81.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4 毫克
- 钾973 毫克