| 奥尔良鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 629克 | 奥尔良鸡米花热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于打理草坪279分钟消耗的热量...330 | |||||
奥尔良鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、奥尔良腌料（适量）、元宝色拉油（适量）、番茄酱（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）
1/5. 准备食材，把鸡胸肉切成小丁，拇指左右吧
2/5. 添加奥尔良腌料各适量的水腌制
3/5. 放入冰箱内腌制＞2小时，过夜更好
4/5. 热油，把鸡丁粘一边湿淀粉面粉混合液，再粘干的就可以下锅了
5/5. 这是我的成品图，有鳞片的
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、活血脉等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与鲍鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、增强免疫力、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良鸡米花热量1537 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物179.45 克
- 钠39046.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾368 毫克
相关知识
- 1肾淀粉样变性
- 211例肾淀粉样变性病人
- 3蛋白质淀粉分开吃 瘦身更轻松
- 4番茄酱怎么吃
- 5番茄酱做法
- 6番茄酱的用法
- 7鸡胸肉怎么做才嫩
- 8鸡胸肉的热量
- 9如何挑选鸡胸肉
- 10儿童少吃爆米花和皮蛋
- 11爆米花中出现的新危险
- 12酥炸鸡米花
- 13做南瓜饼南瓜和面粉的比例是多少？
- 14专家教你无面粉减肥法的秘密
- 15如何用面粉做南瓜饼不硬？