| 白萝卜炖牛尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 2420克 | 白萝卜炖牛尾热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于聚会1323分钟消耗的热量...90 | |||||
白萝卜炖牛尾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 牛尾，用凉水泡出血水，多换几次水，多泡会。
白萝卜滚刀块切块，切成块的白萝卜用小刀修一下，把棱角削圆（为防止棱角那里先煮软烂） 。鲜香菇洗干净备好。梨一大块，苹果一大块。芹菜（做调料，一长条就行）
锅中添冷水，放葱姜，料酒，放入泡过的牛尾抄水，等水滚了撇去浮沫，再滚一会捞出，温水洗去肉排上的浮沫。
2/3. 另起锅，放入洗好的牛尾，洋葱，苹果和梨，芹菜，葱段姜块，蒜瓣，香叶，八角，桂皮，花椒，干辣椒，蒜瓣。（根据肉的多少估摸着放，每样不要太多，一点就够）然后加水，再倒入老抽（上色），味达美酱油，海天蚝油，白酒或料酒一点。（味道自己掌握，不够味后面可以再添）然后开大火煮
3/3. 锅快开了放入萝卜块，大火煮，锅开后转中火。中火炖三十分钟放入蜂蜜两大勺转小火炖，期间看看苹果梨子很软烂了就捞出来，芹菜和葱段也捞出来，炖就行了，半个一个小时自己掌握时间。等肉烂了，萝卜用筷子一插就透了就是炖好了。
如果想吃胡萝卜和土豆就后加进去，这两个熟的快，炖久了会烂
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、舒张血管等功效；可与明虾、豆豉、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、补元阳、温经止痛等功效；可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、驱风、镇痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 白萝卜炖牛尾热量1985 千卡
- 脂肪46.46 克
- 蛋白质101.73 克
- 碳水化合物429.27 克
- 钠225.1 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁49.91 毫克
- 钾3056 毫克