| 黑糖姜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 400千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1550克 | 黑糖姜枣茶热量/卡路里3709千卡 | |||
 热量3709千卡，相当于安装雨水槽618分钟消耗的热量...360 | |||||
黑糖姜枣茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑糖（500克）、红枣（500克）、生姜（500克）、枸杞（50克）
1/9. 生姜去皮，洗干净备用
2/9. 红枣去核，洗干净备用
3/9. 黑糖备用。枸杞用水泡一下，洗干净备用
4/9. 先把生姜和适量的水倒进料理机，适当搅拌后加入红枣和枸杞一起搅拌
5/9. 搅拌至无颗粒状（搅拌得越细腻，兑水喝的时候口感更好）
6/9. 放入无油的不粘锅开始熬制，刚开始可以用大火
7/9. 加入黑糖，开始用小火熬煮。
大火怕会焦，但是无论大火还是小火都会有东西从锅里弹出来，所以在熬制过程最好穿一件容易洗的衣服，因为做完你会发现衣服和锅附近全是姜枣茶的痕迹……
8/9. 熬至膏状，即可出锅
9/9. 准备好无水！无油！的瓶子。装进去之后不要马上盖上盖子，先放在一边乘凉，然后再放进冰箱保存。
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温补心肺、健脾暖胃、促进血液循环等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛腩、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与大葱、薏米、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、帮助消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、补肝等功效；可与蚕豆、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖姜枣茶热量3709 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物246.47 克
- 钠292.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1673 毫克