| 减肥白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛油果油 | 克 | 371千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 930克 | 减肥白萝卜汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于瑜伽236分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥白萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一小段）、青蒜（一点）、水（200克）、酱油（适量）、醋（适量）、牛油果油（适量）、枸杞（点缀）、盐（适量）
1/9. 我买了一个水份大的白萝卜
2/9. 切片。
3/9. 切丝（千万别切的太细，那样没有嚼头）
4/9. 放凉水。
5/9. 煮萝卜的时候常开锅盖，要不萝卜气不会散去。
6/9. 没小葱了，我掐了一点蒜苗，她还没长起来，我就吃了，旁边是枸杞。
7/9. 放盐、酱油，醋，牛油果油兑成汁，这个都适量，要减肥千万都别放多了。
8/9. 盛碗里，撒上青蒜和枸杞。
9/9. 再来个特写。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、消食等功效；可与猪肉、千张、鹅肉搭配；与胡萝卜、首乌 、何首乌相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与莴笋搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、活血、帮助消化等功效；可与绿豆芽、桑葚、黑木耳搭配；与水芹菜、羊骨、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥白萝卜汤热量590 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物98.43 克
- 钠52560.9 毫克
- 钙788 毫克
- 铁43.5 毫克
- 钾1421 毫克