| 部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 2211克 | 部队火锅热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于街舞268分钟消耗的热量...470 | |||||
部队火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、香菇（3颗）、豆腐（一块）、白萝卜（四块）、金针菇（适量）、娃娃菜（适量）、香肠（一根）、洋葱（半个）、辣白菜（适量）、豆芽（适量）、葱（2段）、木耳（适量）、韩式辣酱（两勺）、烤肉酱（一勺）、芝麻（少许）、白糖（适量）
1/6. 豆芽、娃娃菜、木耳洗净，香肠切片，洋葱改刀，豆腐切片，备好
2/6. 锅内放入萝卜块、洋葱码好，放入辣酱、辣白菜、糖，加入适量开水，熬制15分钟左右
3/6. 加入香肠、蘑菇继续煮
4/6. 五分钟左右加入蔬菜，煮至沸腾，转小火
5/6. 加入豆腐、泡面，煮至泡面熟透
6/6. 撒少许芝麻即可食用啦，治愈又满足～
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、豇豆、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、生津止渴等功效；可与武昌鱼、油麦菜、生菜搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、利尿等功效；可与猪肉、豆腐、腐竹搭配；与何首乌、银耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队火锅热量2102 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质92.56 克
- 碳水化合物285.35 克
- 钠6052.8 毫克
- 钙1190 毫克
- 铁38.54 毫克
- 钾3035 毫克