| 薯片烤鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 732克 | 薯片烤鸡肉热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于水球201分钟消耗的热量...600 | |||||
薯片烤鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（数小块）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、薯片（1袋）
1/6. 鸡肉切小块。我手头只有小鸡腿，大家凑合看吧。
2/6. 鸡块裹面，再沾鸡蛋液
3/6. 薯片捏碎，将沾有蛋液的鸡块放入，摇晃，沾满薯片碎。本身薯片味道就足，我就不另放啦。
4/6. 烤箱热风上下烤220度，放入薯片鸡块。为了不浪费，我把剩余鸡腿骨也放入一起烤，大家可以忽略。
5/6. 热风上下烤220度15分钟，中途可以翻个儿。注意安全，避免烫伤。
6/6. 15分钟后烤成金黄色装盘
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、益五脏等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与鲍鱼、北极虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、肥牛搭配；与消炎片、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯片烤鸡肉热量2007 千卡
- 脂肪58.21 克
- 蛋白质48.92 克
- 碳水化合物113.82 克
- 钠233 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克