| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于乡村舞157分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、菜椒（3）、盐（少量）、花生油（适量）
1/5. 青椒中间切开，然后切丝
2/5. 鸡蛋搅匀
3/5. 油热之后，放入鸡蛋，只要炒到固定就好
4/5. 放入青椒，盐，十三香，鸡蛋不要炒焦了
5/5. 最后放入香油即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、紫菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治疗便秘、增进食欲等功效；可与娃娃菜、圆白菜、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、防癌、抗老化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡蛋热量706 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠10210.5 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾291 毫克