| —土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 636克 | —土豆沙拉热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于吹小号237分钟消耗的热量...150 | |||||
—土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、沙拉酱（两勺）
1/6. 用水煮土豆，可以和胡萝卜一起煮。煮的时间比较长 ，大约40分钟左右。可以用筷子戳一下，如果里面是软的就可以了
2/6. 看图，稳的
3/6. 我是加胡萝卜丁和黄瓜片的
4/6. 看图，两勺沙拉酱
5/6. 推荐这种酱 →_→
要搅拌均匀哦
6/6. 当当当(????ω????)
巨好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与西兰花、鳕鱼、豆浆搭配；与醋、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、墨鱼、醋搭配；与西红柿、番茄、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- —土豆沙拉热量592 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克