| 香辣萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 417克 | 香辣萝卜条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于瑜伽187分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣萝卜条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 青萝卜削皮洗净，切成条状备用！
2/15. 切好的萝卜条儿放在阳光下晾晒2天左右就可以了！
3/15. 萝卜条晾晒至半干，蔫了就可以了，加入一勺盐用手使劲揉搓均匀腌制10分钟左右！（记得要把手彻底的清洗干净哦！）
4/15. 加入一勺辣椒油，一勺鸡精和一勺香油！
5/15. 用筷子充分的搅拌均匀再腌制一会儿入味儿！
6/15. 腌制好的萝卜条儿装在干净无油无水的玻璃瓶里，用勺子压紧实，密封保存！
7/15. 放在冰箱冷藏保存，三天后就可以吃到美味的香辣萝卜条儿啦！（其实现在就很美味，不过多腌制几天味道会更好哦！）
8/15. 拿来当下酒菜，喝粥都很美味哦！香辣脆！
9/15. 吃的时候直接倒在盘子里就可以享受美味啦！（每次不要做的太多，少做一些，吃完了再做，要不然做的太多了，开瓶后不经常吃会坏掉的！那样就浪费啦！）
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食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、延缓衰老、预防便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、健胃消食、促进消化等功效；可与豆腐、北极虾、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 香辣萝卜条热量467 千卡
- 脂肪203 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物52.2 克
- 钠10103 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾242 毫克