| 三色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 945克 | 三色饺子热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡，相当于飙车357分钟消耗的热量...360 | |||||
三色饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（少量）、菠菜（少量）、红萝卜（少量）、猪肉（少量）、苏打粉（少量）、姜（少量）
1/1. 1将菠菜红萝卜姜分别打汁，2将面粉加入苏打粉后用菠菜汁红萝卜汁分别和面，3将猪肉加入姜汁盐草果粉剁馅，接下来就可以擀面包绞子了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与牡蛎、茄子、杨桃搭配；与牛奶、丝瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与柿子、魔芋、鸡蛋搭配；与红螺、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养肌肤、养颜、去除污渍等功效；
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营养信息
- 三色饺子热量2143 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物81.85 克
- 钠27529.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾881 毫克