| 薄皮馅盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 511克 | 薄皮馅盒子热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于上课584分钟消耗的热量...108 | |||||
薄皮馅盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、红烧肉（适量）、盐，鸡精（少许）
1/9. 红烧肉剁碎，韭菜切碎，依个人口味加入调料入味（切完韭菜才想起来，我切个尖椒做肉夹馍多好
2/9. 面团和好，醒10分钟再揉一下，这样面团光滑劲道
3/9. 揪成小剂子（不会揪就切）
4/9. 擀成面片随意包起来，不露馅就好（最好不要像做包子那样做好多褶）
5/9. 这一步很重要！！！不要擀，要用手从中间往周围按开，这样做出来皮薄，馅均匀（照片中大略能感觉出皮薄了吧）
6/9. 这一步很简单，开始烙～
7/9. 成品～我特意切开一个让大家看看～
8/9. 皮是不是很薄～
9/9. 想吃吗？想吃就做起来吧～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、豆芽、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄皮馅盒子热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克