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酸奶蛋糕

酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶208千卡104千卡2.5克2.7克
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖314千卡392千卡0.1克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量486酸奶蛋糕热量/卡路里1214千卡
做题 热量1214千卡,相当于做题674分钟消耗的热量...108

酸奶蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

酸奶(200克)、低筋面粉(90克)、玉米油(30克)、鸡蛋(4个)、白糖(80克)、盐(1克)、柠檬汁(数滴)
酸奶蛋糕的做法图解1

1/11. 准备好材料,鸡蛋分离蛋清和蛋黄。酸奶是自制的无糖酸奶。

酸奶蛋糕的做法图解2

2/11. 在酸奶里加入玉米油用蛋抽搅拌至水乳交融。

酸奶蛋糕的做法图解3

3/11. 分次加蛋黄用蛋抽搅拌均匀。

酸奶蛋糕的做法图解4

4/11. 筛入低筋面粉,用刮刀拌匀。

酸奶蛋糕的做法图解5

5/11. 拌好的蛋黄糊光泽而细腻。

酸奶蛋糕的做法图解6

6/11. 预热烤箱170度。然后打蛋白。

蛋白加上盐及挤入数滴柠檬汁,没有也可以不用。打发蛋白,跟做戚风一样的方法将蛋白与蛋黄糊拌匀。中间过程忘记拍照了。

酸奶蛋糕的做法图解7

7/11. 拌好的蛋糕糊倒入模子里震出大气泡就可以去烤了。。

酸奶蛋糕的做法图解8

8/11. 活底模我一般是用锡纸包着活动那个底部,模具边缘抹些油,防止后面烤好不容易脱模。
跟我之前烤轻乳酪蛋糕一样,底层放烤盘加水,倒数第二层放蛋糕模烤。170度25分钟,之后看上色了盖锡纸,转到140度40分钟。烤好暂时不急着取出,过10分钟再取出放凉,进冰箱。头天晚上做好第二天吃特别美味。

酸奶蛋糕的做法图解9

9/11. 烤好的蛋糕一定要闷一会儿再取出来,周围跟模具有自然收缩,很漂亮的颜色吧!不开裂,不塌陷。

酸奶蛋糕的做法图解10

10/11. 成品。冷藏后取出来会再缩小一点点儿,非常容易从模具中取出。

酸奶蛋糕的做法图解11

11/11. 切上一块开吃啦,口感轻盈,入口即化。

食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、抗癌、帮助消化等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、健体、抗衰老等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效;可与韭菜、荠菜、桂圆肉搭配;与牛奶、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、滋阴、润肺生津等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶蛋糕热量1214 千卡
  • 脂肪113.01 克
  • 蛋白质27.26 克
  • 碳水化合物218.12 克
  • 10219.6 毫克
  • 293 毫克
  • 6.65 毫克
  • 744 毫克

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