| 西芹百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 419克 | 西芹百合炒虾仁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于读书238分钟消耗的热量...78 | |||||
西芹百合炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、香芹（100克）、鲜百合（一颗）、生抽（一勺）、淀粉（少许）、胡椒粉（少许）、料酒（一小勺）、姜（少许）
1/6. 芹菜切小段，百合洗净备用。
2/6. 虾仁加入生抽，胡椒粉，淀粉，姜，料酒，少许盐拌匀，腌制5分钟。
3/6. 起油锅油稍多一点，热锅冷油，下去虾仁滑炒，出锅备用。
4/6. 锅内放少许油，下入芹菜及百合炒至断生，加入少许盐，少许糖。
5/6. 加入虾仁略翻炒即可出锅装盘。
6/6. 美味即成，百合甘甜，香芹脆爽，虾仁鲜嫩。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、提高性欲等功效；可与娃娃菜、葡萄、上海青搭配；与红枣、水芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、治疗高血压等功效；可与北极虾 、菜花、西红柿搭配；与河蟹、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、治便秘等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、发汗等功效；
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营养信息
- 西芹百合炒虾仁热量309 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物186.1 克
- 钠406.1 毫克
- 钙728 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾653 毫克