| 黑椒牛肉卷意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 537克 | 黑椒牛肉卷意面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于操作281分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛肉卷意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉卷（六个）、意面（一把）、生菜（两片）、鸡蛋（一个）、洋葱（一个）、黑椒汁（适量）
1/2. 洋葱洗净，生菜洗净，鸡蛋是早上煮的剩下的。
2/2. 水开后放入意面煮八分钟，捞出放入冷水中。炒锅放油，油热后放入洋葱，炒出香味后，放入牛肉卷，加少许料酒，生抽，翻炒一会，加入适量水，汁收的差不多了加入意面和黑椒汁。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、北极虾、西红柿搭配；与糖精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊排、苹果、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒牛肉卷意面热量844 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物118.22 克
- 钠387 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾1193 毫克