| 香浓芒果布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 930克 | 香浓芒果布丁杯热量/卡路里3377千卡 | |||
 热量3377千卡，相当于缝衣服2251分钟消耗的热量...90 | |||||
香浓芒果布丁杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（450克）、纯牛奶（500克）、淡奶油（250克）、吉利丁片（4片）、芒果果粒（适量）、细砂糖（75克）、巧克力（适量）
1/10. 吉利丁片先用凉开水浸泡备用，天热需放冰箱冷藏
2/10. 锅内放入纯牛奶、淡奶油和细砂糖，小火加热至细砂糖融化，关火，不要煮开了。加入软化好的吉利丁片，搅拌至吉利丁片融化，拌匀
3/10. 芒果肉用料理机打成泥
4/10. 将芒果泥加入到温热的布丁液中，拌匀
5/10. 将布丁液过筛，使布丁液更细腻
6/10. 杯底放一些芒果果粒，倒入布丁液，放冰箱冷藏两个小时以上
7/10. 取出凝固的布丁杯，用融化的巧克力液装饰即可
8/10. 可爱的小猪
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与红糖、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进消化、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓芒果布丁杯热量3377 千卡
- 脂肪140.5 克
- 蛋白质93.6 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠417.4 毫克
- 钙249 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾589 毫克