| 凉拌黄瓜豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌黄瓜豆皮热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于宗教舞164分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌黄瓜豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（200克）、黄瓜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 黄瓜洗净后切细丝。
2/7. 豆腐皮切成细丝。
3/7. 豆腐皮放入沸水中烫一分钟。
4/7. 烫好的豆腐皮用凉开水冲一下后沥干水分放入盆中。
5/7. 盆中再放入切好的黄瓜丝和大葱丝。
6/7. 加入一勺盐。
7/7. 滴入适量芝麻油搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、保护心脏、解毒等功效；可与猪天梯、猪颊肉、球生菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜豆皮热量820 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克