| 婴儿辅食-西南花鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 846克 | 婴儿辅食-西南花鲜虾粥热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于体能训练212分钟消耗的热量...300 | |||||
婴儿辅食-西南花鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（四只）、西南花（50左右克）、大米（适量）、柠檬（少量）
1/5. 我做的是两顿的量，砂锅坐适量水，按孩子的饭量加入适量洗干净的米，大火熬开后转小火，熬制米粒软烂即可。
2/5. 洗净以上食材，备用
3/5. 锅里加适量水烧开，放入洗净的西南花煮三分钟左右，潮水后捞起备用，虾去壳去虾线备用。
4/5. 把潮水后的西南花改刀，切碎，我孩子十一个月，所以西南花我没切太细，增加她咀嚼的次数，可以锻炼她的咀嚼肌，为长牙齿做准备，虾肉可以挤几滴柠檬腌几分钟，洗净去腥剁成虾泥备用。
5/5. 把准备好的西南花碎先放入熬好的稀饭里，中火煮两分钟左右加入虾泥，不停的搅拌一分钟，关火即可食用。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与火龙果、燕麦、韭菜花搭配；与荷兰豆、红枣、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、中和胃酸等功效；可与红薯、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 婴儿辅食-西南花鲜虾粥热量1062 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠172.3 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾809 毫克