| 酸奶草莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 766克 | 酸奶草莓冰淇淋热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于太极拳426分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶草莓冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、淡奶油（适量）、草莓（适量）、白砂糖（适量）、巧克力（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把100克淡奶油和白砂糖放进大碗中，用手持电动搅拌器把淡奶油打到软性发泡，有一点点凝固感
3/6. 把酸奶放进淡奶油混合物里，用手持搅拌棒搅拌均匀
4/6. 把草莓去蒂切成小块，放进锅里加热，倒入少量白糖调味，然后用铲子翻炒草莓直到变成草莓酱
5/6. 做好的草莓果酱放一点点到酸奶淡奶油里搅拌均匀，然后装进小玻璃杯子，放进冰箱冷冻
6/6. 冻好的酸奶冰淇淋拿出来，撒上你喜欢的巧克力碎或者更多草莓就完成了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、增强体抗力等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、解热等功效；可与酸奶、冰糖、橙子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓冰淇淋热量1704 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠308.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾718 毫克