| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 吐司布丁热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于哑铃294分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、牛奶（200克）、糖粉（40克）、蔓越莓（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 把鸡蛋打散后加入牛奶糖粉混合搅拌均匀
3/6. 吐司切块后倒入蛋液，上面撒上蔓越莓（也可葡萄干各种爱吃的坚果）
4/6. 预热10分钟，200度中层20分钟，烤盘里注入2公分的水（每家的烤箱温度都不一样，温度仅供参考）
5/6. 最后5分钟加盖锡纸以免上色过深
6/6. 好啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、香椿、丝瓜搭配；与鹅、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与雪莲果、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；
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营养信息
- 吐司布丁热量883 千卡
- 脂肪19.84 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物162.09 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克