| 鱼籽寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 鱼籽寿司热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于露营354分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼籽寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、寿司醋（适量）、鱼籽（少许）、白糖（少许）
1/6. 做米饭放点盐。做好后放凉。
2/6. 凉后做好饭团
3/6. 用紫菜包饭团。
4/6. 鱼籽
5/6. 放入饭团内
6/6. 摆盘上桌
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强体质、乌发等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼籽寿司热量886 千卡
- 脂肪6.82 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠154.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁601.5 毫克
- 钾382 毫克